Laipiojimo uolomis kursai suaugusiems

 Montis magia laipiojimo mokykla

Montis magia laipiojimo mokykla Aušra

Gebėjimas gerai lipti nėra sudėtas į paprastos fizinės jėgos vystymą, kaip gali atrodyti žiūrint į pažengusius.

Laipiojimas - tai sportas ir pomėgis, kurio metu turi dirbti visos žmogaus savybės - lankstumas, koordinacija, mąstymas, psichologija, ištvermė, valia ir t.t.

Jei nori susipažinti su laipiojimo sportu, tai geriausias būdas – laipiojimo kursai. Šie mokymai skirti ir „žaliems“ - pirmą kartą bandantiems laipioti, ir tiems, kurie jau laipioja, tačiau jaučia žinių stygių.

Laipiojimo kursų tikslas

Kursų tikslas yra suteikti pakankamai teorinių ir praktinių žinių, kad kiekvienas galėtų savarankiškai ir aktyviai laipioti laisvo laipiojimo metu, važiuoti į laipiojimo keliones ir toliau tobulėti laipiojimo sporte.

Ko išmoksite ?

Mokymų metu instruktoriai nuodugniai supažindins su laipiojimo technika, treniravimosi principais, laipiojimo pratimais, dažniausiomis traumomis ir jų prevencija. Kiekvienas užsiėmimas sudarytas iš teorinės ir praktinės (laipiojimo) dalies. Po šių mokymų žinosite, kaip geriausiai ir efektyviai laipioti, kaip susikurti trasas, gebėsite susidaryti laipiojimo treniruočių planą, teisingai atlikti pratimus ir apsisaugoti nuo traumų. Paskutinis kursų užsiėmimas bus skirtas žinių įtvirtinimui ir patikrinimui.

Laipiojimo kursų laikas ir trukmė

Laipiojimo uolomis kursus sudaro 8 užsiėmimai, kurie vyks 1 kartą per savaitę po 3 valandas ir truks apie 2 mėnesius. Kiekvienas užsiėmimas turi konkrečią temą ir užduotis. Išklausę ir pabuvę visuose užsiėmimuose, gauna tai patvirtinantį pažymėjimą.

Kursai prasidės nuo vasario 5 dienos ir vyks sekmadieniais nuo 18.30 val. iki 21.30 val. Grupės dydis 20 žmonių.

 

Suplanuotos mokymų datos  spalio 2 d. - lapkričio 20 d. - grupė sėkmingai baigė kursus.
 vasario 5 d. - kovo 26 d. - vyksta registracija.

Registracija į laipiojimo kursus - ČIA

Pasiteiravimui ir klausimams tel. 869945093 arba el. paštas gym@montismagia.lt.

Laipiojimo kursų programa ir temos

  1. Įvadas į laipiojimą. Laipiojimo tipai ir įranga. Treniravimosi pagrindai.
  2. Laipiojimo technikos: rankų darbas, pirštų darbas, judėjimas ir treniravimasis.
  3. Laipiojimo technikos: kojų darbas, pozicionavimasis, reljefo naudojimas ir judėjimas juo.
  4. Laipiojimo technikos – efektyvus judėjimas lipant, poilsis
  5. Trasų skaitymas, planavimas ir kūrimas. Techniškas lipimas. Trasų vertinimas.
  6. Treniravimosi principai, treniruočių planų sudarymas, augimo siekimas. Laipiojimo psichologija.
  7. Nuovargis, traumos, traumų prevencija.
  8. Laipiojimo pagrindų įtvirtinimas ir žinių bei įgūdžių patikrinimas.
  Montis magia laipiojimo mokykla Jurga
 
 

 

Rekomendacijos kursų dalyviams: be kursų, vieną ar du kartus per savaitę, tuo pačiu metu lankyti  laisvą laipiojimą arba pradedančiųjų treniruotes, kad su trenerio pagalba įtvirtintų tai, ką išmoko kursuose bei greičiau fiziškai sustiprėtų.