Laipiojimo kursai

 

Montis magia laipiojimo mokykla AušraGebėjimas gerai lipti nėra sudėtas į paprastos fizinės jėgos vystymą, kaip gali atrodyti žiūrint į pažengusius.

Laipiojimas - tai sportas ir pomėgis, kurio metu turi dirbti visos žmogaus savybės - lankstumas, koordinacija, mąstymas, psichologija, ištvermė, valia ir t.t.

Jei nori susipažinti su laipiojimo sportu, tai geriausias būdas – laipiojimo kursai. Šie mokymai skirti ir „žaliems“ - pirmą kartą bandantiems laipioti, ir tiems, kurie jau laipioja, tačiau jaučia žinių stygių.

Laipiojimo kursų tikslas

Kursų tikslas yra suteikti pakankamai teorinių ir praktinių žinių, kad kiekvienas galėtų savarankiškai ir aktyviai laipioti laisvo laipiojimo metu, važiuoti į laipiojimo keliones ir toliau tobulėti laipiojimo sporte.

Laipiojimo kursų programa ir temos

 

  1. Įvadas į laipiojimą. Laipiojimo tipai ir įranga. Treniravimosi pagrindai.
  2. Laipiojimo technikos: rankų darbas, pirštų darbas, judėjimas ir treniravimasis.
  3. Laipiojimo technikos: kojų darbas, pozicionavimasis, reljefo naudojimas ir judėjimas juo.
  4. Laipiojimo technikos – efektyvus judėjimas lipant, poilsis
  5. Trasų skaitymas, planavimas ir kūrimas. Techniškas lipimas. Trasų vertinimas.
  6. Treniravimosi principai, treniruočių planų sudarymas, augimo siekimas. Laipiojimo psichologija.
  7. Nuovargis, traumos, traumų prevencija.
  8. Laipiojimo pagrindų įtvirtinimas ir žinių bei įgūdžių patikrinimas.
 
 
 

Rekomendacijos kursų dalyviams: 1 - 2 kartus per savaitę lankyti laisvą laipiojimą arba pradedančiųjų treniruotes, kad su trenerio pagalba įtvirtintų tai, ką išmoko kursuose bei greičiau fiziškai sustiprėtų. 

Ko išmoksite ?

Mokymų metu instruktoriai nuodugniai supažindins su laipiojimo technika, treniravimosi principais, laipiojimo pratimais, dažniausiomis traumomis ir jų prevencija. Kiekvienas užsiėmimas sudarytas iš teorinės ir praktinės (laipiojimo) dalies. Po šių mokymų žinosite, kaip geriausiai ir efektyviai laipioti, kaip susikurti trasas, gebėsite susidaryti laipiojimo treniruočių planą, teisingai atlikti pratimus ir apsisaugoti nuo traumų.

Laipiojimo kursų laikas ir trukmė

Laipiojimo uolomis kursus sudaro 8 užsiėmimai, kurie vyksta 1 kartą per savaitę po 3 valandas. Išklausę ir sudalyvavę visuose užsiėmimuose, gauna tai patvirtinantį pažymėjimą.

Artimiausia grupė bus renkama rudenį. Grupės dydis iki 20 žmonių.

Pasiteiravimui ir klausimams tel. 869945093 arba el. paštas gym@montismagia.lt.