Laipiojimo kursai

Laipiojimo salė uždaryta nuo 2022 m. gegužės 11 dienos
 
Yra kitų galimybių ir pasiūlymų, teiraukitės tiesiogiai.
 
Gebėjimas gerai lipti nėra sudėtas į paprastos fizinės jėgos vystymą, kaip gali atrodyti žiūrint į pažengusius laipiotojus. Laipiojimas - tai sportas ir pomėgis, kurio metu turi dirbti visos žmogaus savybės - lankstumas, koordinacija, mąstymas, psichologija, ištvermė, valia ir t.t. Jei nori susipažinti su laipiojimo sportu, tai geriausias būdas – laipiojimo kursai. Šie mokymai skirti ir „žaliems“ - pirmą kartą bandantiems laipioti, ir tiems, kurie jau laipioja, tačiau jaučia žinių stygių.

LAIPIOJIMO KURSAS

Laipiojimo kursų tikslas
Kursų tikslas yra suteikti pakankamai teorinių ir praktinių žinių, kad kiekvienas galėtų savarankiškai ir aktyviai laipioti laisvo laipiojimo metu, važiuoti į laipiojimo keliones ir toliau tobulėti laipiojimo sporte.

 

Laipiojimo kursų programa ir temos 

  1. Įvadas į laipiojimą. Laipiojimo tipai ir įranga. Treniravimosi pagrindai.
  2. Laipiojimo technikos: rankų darbas, pirštų darbas, judėjimas ir treniravimasis.
  3. Laipiojimo technikos: kojų darbas, pozicionavimasis, reljefo naudojimas ir judėjimas juo.
  4. Laipiojimo technikos – efektyvus judėjimas lipant, poilsis. Trasų skaitymas, planavimas ir kūrimas
  5. Techniškas lipimas. Trasų vertinimas. Treniravimosi principai, treniruočių planų sudarymas, augimo siekimas.
  6. Laipiojimo psichologija. Nuovargis, traumos, traumų prevencija
  7. Savarankiško saugojimo su virvėmis pagrindai aukštoje salėje.
  8. Savarankiško laipiojimo su virvėmis pagrindai aukštoje salėje.
  9. Laipiojimo aukštoje salėje pagrindų kartojimas.
  10. Laipiojimo pagrindų įtvirtinimas ir žinių bei įgūdžių patikrinimas.
 
 
 

Ko išmoksite ?

Mokymų metu instruktoriai nuodugniai supažindins su laipiojimo technika, treniravimosi principais, laipiojimo pratimais, dažniausiomis traumomis ir jų prevencija. Kiekvienas užsiėmimas sudarytas iš teorinės ir praktinės (laipiojimo) dalies. Po šių mokymų žinosite, kaip geriausiai ir efektyviai laipioti, kaip susikurti trasas, gebėsite susidaryti laipiojimo treniruočių planą, teisingai atlikti pratimus ir apsisaugoti nuo traumų.

Laipiojimo kursų laikas ir trukmė

Laipiojimo uolomis kursus sudaro 10 užsiėmimai + 5 savarankiški apsilankymai.
Užsiėmimai vyksta 2 kartus per savaitę po 2 valandas. Savarankiškus apsilankymus pasirenkate jums patogiu salės darbo laiku. 
Išklausę ir sudalyvavę visuose užsiėmimuose, gauna tai patvirtinantį pažymėjimą.
Užsiregistravus, prieš prasidedant kursui, gausite priminimo laišką apie jo pradžios laiką.

Kursas vyksta susirinkus bent 8 žmonių grupei. Ar grupė susirinko sulauksite patvirtinančio laiško.

El. paštas gym@montismagia.lt.Jei norite išvykdami ar planuodami kelionę prisiminti, išmokti saugiai laipioti, kviečiame kreiptis. Galima mokytis individualiai arba su kelių žmonių grupe.